台風19号の接近による休診のお知らせ

非常に強い台風19号が、12日(土)東海地方に接近する予報となっております。

ご来院いただくお客様の安全確保のため、12日(土)は【休診】とさせていただきます。

お客様にはご不便をお掛けいたしますが、何卒ご理解いただけますようお願い申し上げます。

みちる施療院 福井純一

【藤枝 整体】中腰が痛い方のセルフケア

こんにちは!腰痛専門整体院みちる施療院

院長の福井純一です。

 

 

ブログをご覧いただき本当にありがとう

ございます。

 

中腰で感じる腰痛のセルフケアの方法を

お伝えしたいと思うんです。

 

当院に来られる腰痛でお悩みの方の声で

多いのが「中腰が痛いです」というもの

なんですね。

腰痛のセルフケアに関してはストレッチ

の方法など多くの情報が本で紹介されて

いますよね。

 

このあたりだと戸田書店さんなどに行け

ば腰痛に効くストレッチの本屋雑誌など

たくさんあります。

 

そういった本を読むとたくさんのスト

レッチの方法がたくさん書かれています

が、果たして自分に合うのかなぁと思った

ことはないでしょうか?

 

 

実際私の施術院に来られる方からも

 

「私に合うストレッチって何なんですか」

 

と聞かれることが本当に多いです。

 

では自分に合う腰痛のストレッチって何な

のかというとその答えは・・・

 

人によって違うということになります。

 

例えば腰痛と一言にいってもいろいろな

種類があるわけです。

 

・立ち上がる時に痛い

・座っている時痛い

・朝起きるとき痛い

・足がしびれている

・歩くと痛い

 

など、人によって腰痛の出方が違います。

つまり、症状が違うということです。

 

症状が違う場合、当然その腰痛が発生してい

る原因も人によって違うということになりま

す。

 

だからこそ、症状に合わせたセルフケアをす

ることが大切になるわけです。

 

ということで本日は中腰で腰が痛い方のセル

フケアについてご紹介したいと思います。

 

多くの場合中腰が続くと負担がかかる筋

肉があり、そこをほぐすと楽にすること

ができるんですね。

 

中腰の時に負担がかかっている筋肉は中殿筋

というお尻の筋肉になります。

 

 

この部分ですね。お尻の外側にある筋肉です。

皮をめくるとこのようになっています。

 

なぜお尻の外側にある筋肉が中腰の腰痛に影

響しているのかというと、中腰の時ってどの

ようなときが多いでしょうか?

 

それは、何らかの作業をしている時であると

言えます。仕事、家事でも中腰でただまっす

ぐに前に向いているということは少ないんで

すね。

 

ものを持つにしても腰をひねる動作が入った

りしますし、食器洗いしても食器を洗って水

切りラックに入れるとき若干ですが腰をひね

ります。

 

この時にお尻の外側にある中殿筋が働いて上

半身の重みを支えないといけない状態になる

わけです。

 

中腰の時、腰に痛みを感じる方、5分も耐えら

れないというような方もいるかもしれません。

 

ということでこの中殿筋が原因となっている

ケースが非常に多いのでこの中殿筋の緊張をと

るセルフケアをお伝えしたいと思います。

 

簡単!中殿筋のセルフケア

 

1中殿筋のある場所

まず、腰のくびれがあります。このすぐ下が

中殿筋になります。

 

 

模型でいうとこの位置です。くびれがあってそ

の下この部分ですね。

 

2中殿筋をほぐす道具作成

フェイスタオルをご用意ください。

このタオルを四つ折りにして丸めます。

しすてこのようなタオル団子を作ってくだ

さい。

 

 

3中殿筋をほぐす

床に横向きに寝ます。(画像は左の中殿筋を緩める時)

 

そしてこの位置に先ほど作ったフェイスタオル団子

を入れます。

 

 

次にフェイスタオルでつくった団子を中殿筋にあ

てます。下から中殿筋を指圧されるような感覚に

なります。

 

この状態で自分で腰を動かしていた気持ちいい場所

を探してください。

 

 

中殿筋の緊張は一で言うと骨盤のこの部分

やこの足の付け根大腿骨の大転子)の際の部分のいた

気持ちい部分をぐりぐりしてみてください。

 

そして、痛気持ちい場所が見つかったらそのまま1分

程寝ます。そのポイントをグーっと押してもらう

イメージでよいです。

 

これで足のさきの方まで血が流れていく感じがする

とか腰が楽になり体があったかくなると言われる方

もおられます。

 

そして1分ほどたっていた気持ちい感覚がなくなって

きたらまた少しぐりぐり動かしていた気持ちい部分を

捜してそのポイントを見つけたらまたグーっとそこに

圧が加わるようにします。

 

いた気持ちい場所をほぐす回数は片方3か所で十分です

 

それが終わったら一度起き上がり腰の感覚を見てみてく

ださい。立って腰を動かしてみたり、ももを上げたりす

るとだいぶ軽くなっていることを実感できると思います

 

以上が中殿筋のセルフケアの方法になります。

 

中殿筋が緊張したままだと中腰の腰痛がすぐ出て

しまう状況を改善できません。

 

中殿筋がほぐれて緊張が取れると腰も楽になって

きますので、中腰が辛い方はぜひお試しください

 

それでは本日もブログをご覧いただき本当にありが

とうございました。

 

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藤枝市の腰痛専門施術院

 

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慢性腰痛 整体院の選び方 藤枝の整体

こんにちは!

藤枝市にある腰痛専門整体院みちる施療院の

福井です。

 

 

久しぶりのブログとなりますが今回は腰痛の

整体院の選び方についてお送りします。

 

整形外科以外の施術で腰痛を改善したいとい

う方がおられると思うんです。

 

ヘルニア・坐骨神経痛など腰の痛みを改善し

たいが手術は嫌だという方がおられます。

 

そのような場合にいくつかの選択肢があるん

ですね。

 

例えば

・整骨院

・整体院

・カイロプラクティック

・鍼灸院

などなど

 

治療院も今たくさんありますので、その中で

整体院の選び方という点について書いていき

たいと思います。

 

 

まず結論からまとめると以下のようになるの

です。

 

1,専門なのかは?

2,西洋医学を全否定していないか?

3,症状改善の声がいくつあるのか?

4,誰が見てくれるのか?

5,身体に負担が少ない施術か?

6,100%改善すると説明されていないか?

 

それではさっそく説明に入りますが、まず

 

1専門なのか?

です。これはホームページを調べた際に様々な

症状を書いてある場合、いろんな症状をみれる

ということは素晴らしいことですが、何か一つ

に特化している整体院には勝てません。

 

なぜかと言うと臨床数や経験数が変わってくる

からです。そのことによって改善例も増えてき

ます。ですから実績も違ってくるわけです。

 

まず一つ目にこの専門なのか?ということが大

きなポイントになってきます。ですからもしあ

なたが腰痛を改善したいということで整体院を

探される場合には腰痛専門がベストです。

 

2西洋医学を全否定していないか?

 

西洋医学を全否定している先生は良くないと思い

ます。

 

何が何でも手術は良くない。薬はだめだ。と一方

的に西洋医学を否定されても、痛みがあれば痛み

止めを飲みたいときもありますよね。

腰痛が改善すればそれからは痛み止めを飲む必要

がないわけなので、それまでは辛いときに服用し

て良いと思います。

 

あまりに偏った考え方はお勧めできません。

 

3,症状改善の声がいくつあるのか?

 

これは実績ですよね。実際に坐骨神経痛、ヘルニ

アなど腰痛の改善の声がどのくらいあるのかとい

うことです。

 

この声の数が多いほど効果のある、良い施術を提

供している証拠になります。

 

4誰が見てくれるのか

 

施術を受けるうえで非常に重要なポイントがこ

の誰があなたの施術をするのかという点です。

 

例えばチェーン店などでスタッフさんが見てい

る所では当然臨床経験の浅いスタッフさんもい

ます。

 

中には施術を覚えて3カ月というスタッフさん

が現場に出ているという先生もいるのです。

 

それに対して少人数制で技術をしっかり磨き続け

て施術している整体院は技術がチェーン店に比べ

当然高くなります。

 

ですから、技術レベルという点でいうとスタッフ

の人数が少なくその施術者の技術レベルが期待で

きる治療院に行くことが良いでしょう。

 

もちろんベストは院長に診てもらうことです。

 

5,身体に負担が少ない施術か?

 

これも非常に大切なポイントになります。あまり

激しい施術というのは逆に体を痛める危険もある

からです。

 

例えば腰をグギッとひねったりとか。

背骨をボキっとならされたりとか

うつ伏せの状態で上からグーっと押されたりとか

 

急激な負荷によって症状が悪化することは良くあ

ることなので、できるだけ軽いソフトな刺激で効

果が高い施術があればそのような施術が安全面か

ら考えてもベストと言えます。

 

 

6 100%改善すると説明されていないか?

 

そもそも、腰の状態がおかしくなっている慢性腰

痛に関して、100%良くなるというのは骨の変形が

ある場合ありえません。

 

最初よりはるかに症状が楽になったとか、実際に

症状が全くなくなる方もおられます。

 

しかし、厳密にはそのような症状の改善は一時的

なものであり、ほったらかしにしておけば少しず

つきつくなってくることが容易に考えられるので

す。

 

私の整体院では、状態の検査の後多くの場合に

80%改善できますと説明することが多いです。

 

例えば膝、股関節が完全に骨が変形してはれ上

がっているような状況で100%治りますという

のは普通に考えておかしいと思います。

 

確かに施術後楽にはなっても、また、時間がたち

無理をすれば症状が出て来るのであればそれは

100%ではありませんよね?

 

そのような理由から100%とうたっているところ

というのはちょっとどうなのかなと思います。

 

 

ざっと上げて以上のような形になります。

もし、ブログをご覧のあなたが腰痛に悩んでおら

れたら整体院選びの参考にして頂ければよいと思い

ます。

 

本日は以上となります。最後までご覧いただき本当

にありがとうございました。

 

 

 

 

7月の営業案内

こんにちは!

藤枝市にある腰痛専門施術院 みちる施療院

の福井です。

 

本日は7月の営業日のお知らせをします。

7月の営業日は以下の通りです。

 

 

 

赤い部分がお休みとなり

ますので宜しくお願いいたします。

 

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藤枝市にある腰痛専門整体院

みちる施療院

6月営業日のお知らせ

こんにちは!

藤枝市にある腰痛専門施術院 みちる施療院

の福井です。

 

本日は6月の営業日のお知らせをします。

6月の営業日は以下の通りです。

 

 

黄色が営業日で赤い部分がお休みとなり

ますので宜しくお願いいたします。

 

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藤枝市にある腰痛専門整体院

みちる施療院

 

 

再発する坐骨神経痛について 

こんにちは!!

藤枝市にある腰痛専門施術院みちる施療院

院長の福井です。

 

いつも何かと頂きものをしておりますが、あり

が等ございます。

 

 

お気遣いなくお越しくださいね。

 

さて、本日は再発する坐骨神経痛の原因について書き

ます。

 

 

お客様

「昔から腰痛持ちで坐骨神経痛が時々でるんです」

 

「それで何か試してこられましたか?」

 

お客様

「我慢できなくなるとマッサージに行っていました

マッサージを受けるとその時よくなるんですが、また

何カ月か経つと坐骨神経痛が出てくるようになって

しまって・・・」

 

当施療院でよくある会話の例です。

 

なぜ坐骨神経痛は再発するのでしょうか?

 

当院に来られる坐骨神経痛のお客様は

多くの場合、すでに腰痛を持っている方が多いです。

 

だましだまし過ごしているうちにだんだんお尻や脚

にしびれが出て坐骨神経痛になってしまった。という

ことですね。

 

まず、最初に腰痛があってそれが慢性的になっていく

そして、だんだん坐骨神経痛に移行していくということ

なんです。

 

そして多くの方がまずマッサージに行かれます。そして

全身をもみほぐしてもらって何回か通うといつの間にか

坐骨神経痛が消失しているという方が多いんですね。

 

そしてまた数カ月たつとまた症状が出てきてまた

マッサージに通って・・・という形で繰り返す。

 

このような方が非常に多いです。

 

ここで考えていただきたい事があります。

 

それは、果たしてこれで坐骨神経痛が治ったと言える

のでしょうか?

 

数カ月で再発するのであれば治ったとは言えません。

 

では、なぜ治らないのでしょうか?

 

それは、坐骨神経痛の根本原因が改善されていない

この一点に尽きます。

 

ではその坐骨神経痛の根本原因とは何なのでしょう

それは「腰痛」です。

 

坐骨神経痛のお尻や脚の痛みしびれがなくなっても

腰痛がそのままだといずれ再発する可能性の方が高

くなります。

 

坐骨神経痛の原因となる腰痛をしっかりケアするこ

とで坐骨神経痛になりずらいお体にすることができ

ますので、腰痛という部分を軽視しないでしっかり

向き合うことが大事なんですね。

 

では腰痛はいかにして楽になるのでしょうか?

 

慢性的な腰痛はただ腰をマッサージしてもなかなか

良くなりません。

 

なぜかというと慢性的な腰痛は原因のほとんどが腰

にはないからなのです。

 

テレビをお持ちの方であれば筋膜という単語を聞い

たことがあるかもしれません。

 

筋膜は体の全体を包むシートのようなものです。

 

この筋膜の腰以外の部分、例えば肩やお尻、脚

などのエリアが緊張を起こしそれらの部分から

腰の筋膜が引っ張られて腰が痛むというケースが

ほとんどです。

 

このようなことから腰の痛みは結果でしかなく

原因は全く別の場所にあります。これが筋膜を介した

身体の見方です。

 

ですから例えば足首を捻挫して足首の筋膜が緊張

して股関節の筋膜を引っ張り股関節痛を引き起こ

している。

 

昔むちうちになり、その時痛めた首の筋膜が緊張

して腰の筋膜を引っ張って腰痛を引き起こしてい

いる。

 

このような場合筋膜の緊張の原因となる部分から

緩めないと結果として引っ張られて痛みを出して

いる部分は改善されません。

 

なので、筋膜という概念で考えると身体の全体を

見ていくことが非常に大切になります。

 

もしあなたが現在坐骨神経痛や腰痛に悩まされて

おり腰をマッサージしてもらったことしかないので

あれば、その根本原因がそのままになっている可能

性があるのです。

 

だから、体全体を見られる施術院にみてもらうこと

がとても大切だと思います。

 

ただ、身体全体を見るといっても全身をもみほぐす

ということではありません。

 

その方の身体のゆがみにあった適切な調整を行う

施術を受ける必要があるということです。

 

わかり易くするために図で説明をいますが

もし上の図のように2個目4個目だけを調整する

必要がある場合、2個目4個目の部分だけを右に

調整する必要があります。

 

でも、もし、下の様にすべてに同じ力で調整を

加えると結局バランスは変化しません。

 

このようにバランスが崩れた部分がどこなのかを

しっかりと調べたうえで適切な調整をすることが

大事なのです。

 

なので慢性腰痛にお悩みの方、坐骨神経痛にお悩み

の方でしっかり治したい方はまず全身をみること

そして、その上で体のバランスを崩している原因

となる場所を調整する事が大切になります。

 

もし、あなたが筋膜の検査を受けたことがなく

今現在も腰痛、坐骨神経痛に悩んでおられるのであ

れば当院でも筋膜検査、バランス調整を行っており

ますのでご相談いただければと思います。

 

本日も最後までブログをご覧いただき本当にありがとう

ございました。

 

 

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臨時休業のお知らせ

こんにちは!

藤枝市のみちる施療院です。本日は臨時休業の

お知らせになります。

 

誠に勝手ながら4月9日(火)臨時休業致します。

10日より通常通り営業いたしますのでよろしく

お願いいたします。

 

お客様よりいろいろいただいておりますので

この場を借りてお礼いたします。

いつもありがとうございます。

 

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藤枝市の腰痛専門施術院

 

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椎間板ヘルニア 手術はいらない?

こんにちは!

 

 

藤枝市下青島にある腰痛専門施術院
みちる施療院院長の福井です。

本日はお問い合わせが続いたヘルニア
について伝えたいと思います。

施術中で電話に出られないことがあるため
申し訳ありません。

最近電話やメールでいただくお問い合わせでヘルニア
なんですが治りますか?という内容が増えています。

これについて毎回電話やメールでお応えすると時間が
かかってしまうためブログに上げることにしました。

もし、今あなたがヘルニアと病院で診断され
もう手術しかないんだろうか・・
この痛みとしびれ治らないの?
あきらめるしかないのか・

とお悩みであれば、ぜひ参考になると思いますので
ご覧になってみてくださいね。

病院の先生
『ちょっとこの画像を見てください。腰の4番と5番
の間が狭くなっていて骨の間にある椎間板が後ろに飛び
出ることによって神経に触れることによって痛みが出て
います』

あなた
『はい』
病院の先生
『だから、あなたの症状を治すにはこのヘルニアの手術
が必要です。手術しますか?』

ガーン

このように言われたことがありませんか?

結論から言うと手術を受ける必要はありません。
今日はなぜそう言えるのかという根拠をお伝えします。

当院にはよく椎間板ヘルニアの方が来られるのですが
多くの方が病院でこう言われたと教えてくれるんです

『骨と骨の間が狭くなっています』
『椎間板が圧迫されてヘルニアになっています』
『このヘルニアが後ろの神経を刺激して腰痛やしびれを
出しています。』

一言でいうとこれらがすべてではないということです。
言い換えるとこの病院でよく言われる説明は100%で
はないということなんですね。

もちろん病院の先生が言われるように画像診断でわか
る部分が腰痛、足のしびれの原因になっていることも
あります。そこは否定しません。

では、どのくらいの確立かというと20%位です。

つまり残り80%はこのヘルニア自体が症状の原因では
ないということになります。

なんでこんなことを言えるのかというと、実際に
みちる施療院に来ていただいて

『椎間板ヘルニアです』
『骨の間が狭くなっています』
『手術が必要です』

と言われた方でも改善していく方がおられるから
です。

だから、病院で言われたことがすべてではない。
違うことが多々あるんですよ。ということです。

椎間板ヘルニアと診断されても症状の原因が
ヘルニアにないことをチェックする簡単な方法を
今日は伝えたいと思います。
今日お伝えするチェックで痛みがなくなる。あるい
は症状が軽くなる場合はヘルニアが症状の原因では
ありません。

では、その方法についてお伝えしていきます。

あなたは痛みの出ない姿勢がありますか?

あなたの腰痛、足のしびれと言ったものが
椎間板ヘルニアのせいで起きているといわれて
いるのであればその症状が姿勢で変化するか
確認してみてください。

つまり、立った状態、座った状態、寝た状態色々姿勢
を試してみてその症状が軽くなる姿勢がある場合
あなたの腰痛、足のしびれの原因はヘルニアにありま
せん。

例えば立った状態と座った状態で症状が変化する
とします。でも、そうです。立っても座っても
骨と骨の広さは変わりませんよね。

もちろん、かなり重い荷物を持っているということ
であれば別ですけど、普通に立ったり座ったりであ
れば骨と骨の間が変わることはありません。

では、そのような姿勢の変化で痛み方が変わるのは
なぜでしょうか?

このように姿勢の変化で症状がなくなるあるいは
軽くなるケースでは、ヘルニア自体が症状の原因
ということは限りなく少ないです。

ですからいろんな姿勢を試してみてください。
そして痛みが消える姿勢。あるいは楽になる姿勢
があるなら、あなたの症状の原因はヘルニアでは
ない可能性が非常に高いです。

そして病院の診断で
『椎間板ヘルニアです。手術が必要ですね』

と言われたとしても手術をすぐに受けないでく
ださい。

体勢を変えることで症状が変化するケースでは
症状の原因が筋肉にあることが多いです。

ですから、まずヘルニアで手術を勧められている方
はこのいろんな体勢をとってご自分の症状に変化
があるか痛みやしびれがなくなったり、軽くなった
りするか確認してみてください。

今日もブログをご覧いただき本当にありがとうご
ざいました。

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忘年会~新年会が腰痛の原因?

こんにちは!藤枝市にある腰専門施術院

みちる施療院院長の福井です。

 

 

ブログをご覧いただき本当にありがとう

ございます。

 

今日お伝えしたいのは腰痛の原因につい

てです。

 

 

基本的に腰の痛みは腰以外のいろいろな

筋肉の緊張が原因となっています。

 

例えばお腹の筋肉が硬くなっていたり、

お尻の筋肉が硬くなっていたり、はたま

た肩甲骨周りの筋肉の緊張から腰痛が起

きていることも多いんですね。

 

もちろん、それ以外にも骨盤のゆがみや

背骨のゆがみが原因になっていたりしま

す。

 

それ以外には昔のケガが原因であったり

といろんな原因があるわけですよね。

 

この原因がどこかわかって初めて改善へ

の道が開けます。

 

インフルエンザになった時に風邪薬を飲

んでも全く効果がないのと同じですね。

 

あなたの腰痛の原因がわかってそれに対

する施術を受けられるとはじめて改善さ

れるわけです。

 

ブログをご覧のあなたの腰痛の原因につ

いて何かヒントになると良いと思いタイ

プしています。

 

今日、伝える腰痛の原因は肝臓という内

臓です。

 

黒丸で囲っている図が前から見た肝臓の

形です。

 

肋骨との位置関係はこのようになります

↓   ↓   ↓

 

この肝臓がどう私の腰痛に関係あるの?

と思われましたか?

 

実はこの肝臓が疲れて筋膜を引っ張り腰

痛になるケースがあるんです。

 

例えば腰痛をお持ちのあなたは腰を前に

伸ばしたら痛い、あるいは後ろに反った

ら痛いという状態にあるかもしれません

 

その時にその腰の動きに対する痛みの原

因が肝臓が重くなっていることによって

左右のバランスが崩れて痛みが出ている

可能性があるということです。

 

こういったケースでは肝臓が腰痛に関連

しているかどうかを自分でチェックする

ことができます。

 

 

腰痛の原因が肝臓の疲れからきているか

のチェック方法!

 

 

1まず、腰を前後左右に動かしていき

動かすときつい方向を覚えておきます

 

2次に肝臓を前から手で触ります。

 

肝臓は右の肋骨のお腹との境い目のライン

の中央から触れます。

 

ここにこのように

人差し指、中指、薬指の指先の腹

で軽く身体の後方に向かって圧し

ます。

 

そして当てた指をゆっくり時計回りに

マッサージしてみてください。

 

ポイントはしっかり肋骨の中に手が入る

程度に押し込んで行うことです

 

3再度動かすときつかった腰の動きを行う

この肝臓マッサージが終わったら最初に

腰を動かすときつかった動きを再度

行います。

 

この時に前よりも軽くなっている場合は

あなたの腰痛が肝臓からきている可能性

が高いです。

 

 

このようなケースの腰痛では肝臓の調整

を行うことで腰痛が改善する可能性がと

ても高くなります。

 

 

今日はもしかしたら肝臓があなたの腰痛の

原因になっているかもということでその

確認方法をお伝えしました。

 

 

腰痛でお悩みのあなたはぜひ今日の腰痛

検査を行っていただいてもし腰の動きが

楽になるようでしたら私の施術院でも

肝臓の調整ができますので下のリンクから

ご連絡いただければと思います。

 

それでは本日もブログをご覧いただき本当

にありがとうございました。

 

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藤枝市の腰痛専門施術院

 

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1月の営業案内

こんにちは!

 

藤枝市で唯一の腰痛専門整体院みちる施療院

院長の福井純一です。

 

あけましておめでとうございます。

というにはちょっと遅いですが1月の営業

案内をいたします。

 

1月は臨時休診はありません。

暦通りの営業となります。

 

患者様よりイチゴとお菓子をいただき

ました。

 

 

Iさん、Kさんありがとうございます。