ぎっくり腰の初期症状に効果的なストレッチ

こんにちは!

静岡県藤枝市にある腰痛専門整体院

みちる施療院の福井です。


ブログをご覧いただきありがとうござい

ます。


突然ですがあなたは

ぎっくり腰になってしまった経験はあり

ますか?

ぎっくり腰になると普段普通にできる動

作も難しくなり、精神的にも不安になる

ものです。

よく施術院でお客様から頂く質問に

「ぎっくり腰になった時は動かした方が

いいいんですか?それともジッと休んで

いた方がいいんでしょうか?どうすれが

早く治りますか?」

というものがあります。

結論からいうと動かした方がいいです。

ただ、動かせる範囲もありますし、間違った

無理なことをすれば余計に痛みを悪化し

かねません。

ぎっくり腰は動かせる範囲で動かしたり筋

肉を緩めることで非常に早く回復可能です。

本日はぎっくり腰になってしまった方へ

その初期症状の時に行うストレッチを

お送りします。

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静岡県藤枝市で腰痛のセルフケア指導と整体を受けるならみちる施療院へ

こんにちは!静岡県藤枝市にある腰痛

専門施術院みちる施療院院長の福井で

す。

六合の駅前で6年、昨年2018年7月より

藤枝市でみちる施療院をはじめて早いも

ので1年半が経ちました。



腰の痛みや坐骨神経痛でお悩みの方はま

だまだおられることを感じています。



なかなか良くならない腰痛、坐骨神経痛は

正しい考え方やご自分の腰痛に合った治し

方があるんです



みちる施療院に来られる方にはお伝えして

いますが、多くの腰痛、坐骨神経痛で悩む

の助けになればと思いました。


これからYoutubeで腰痛に対する考

え方、メカニズム、ご自分でできるセルフ

ケアを上げていこうと思います。




ブログをご覧のあなたが腰痛から解放され

ればとても嬉しいです。




動画で自分を撮ることに事に慣れていませ

んが、コツコツ上げていきますのでぜひチェック

してみてください。




ということで本日は初めての挨拶をお送りし

ます。

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【ぎっくり腰を自分で改善する方法】

こんにちは!!




静岡県藤枝市にある腰痛専門整体院

みちる施療院の福井です。

本日もブログをご覧いただき本当に

ありがとうございます。



本日はぎっくり腰が早く治る寝方につい

てお伝えしたいのです。



なぜぎっくり腰の早く治る寝方について

お伝えするのかというと、ここ数日ぎっ

くり腰で見てほしいという電話を頂きま

した。


ただ予約が取れずにお断りした方が続い

てしまったのでこの動画をとります。


今、ぎっくり腰で悩んでいる方は早く

痛みが引く方法なのでぜひやってみて

ください。


ぎっくり腰の痛みが早くとれるために

必要なのは安静です。

よくある間違いとして腰が痛いから腰

を揉んだり腰を温めるということがあ

ります。



これは症状を悪化させるのでやめてく

ださい。



電気を腰に流すことも同じように症状

を悪化させることが多いです。

なぜかと言うとぎっくり腰の方は腰が

まがっていますよね。



人間の身体は本当に悪い部分を縮める

習性があります。



この姿勢では体のどこを縮めているで

しょうか?そうです。体の前、特に股

関節部分になります。

実はぎっくり腰はももの内側にある内

転筋の緊張が原因であることが多いです。



この内転筋の緊張をご自分で緩めて安静

にして頂くとぎっくり腰は早く楽になり

ます。


今日はぎっくしこりの原因となる内転筋の

緊張を自分でとり安静にすることでぎっく

り腰を早期改善するための動画です。


今ぎっくり腰で苦しんでいる方はぜひお試

しくださいね。



本日もブログをご覧いただき本当にあり

がとうございました。



藤枝市で腰痛でお悩みの方はいますぐコチラまで
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藤枝市の「腰痛」専門整体院 -みちる施療院-

専用電話 054-631-5554

「はい、みちる施療院です!」と電話に出ますので、
「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝えください。



腰が伸ばせない腰痛を直すストレッチ

こんにちは静岡県藤枝市にある腰痛専門

みちる施療院の福井です。





本日もブログをご覧いただきありがとう

ございます。

身体のゆがみが原因である腰痛には多くの場合

その原因となる筋肉の緊張があるんですね。

今日はそんな腰痛の原因となる筋肉のストレッチ

によるセルフケアをお伝えします。

大切なのは原理原則を覚えておくことですが

背骨のS字カーブが非常に大切なんです。

特に腰はこのS字カーブがあることで上半身の

重みを吸収するクッションの役割を果たしてい

ます。

しかし腰痛で悩む方の多くがこのS字カーブが

つぶれてC字に背骨が曲がってしまうんですね。

そうすると骨のカーブで吸収できない分腰の周囲

の筋肉が上半身の重みを支えるために緊張しはじ

めます。

この時上半身を支えるために主力となる筋肉が

お尻の筋肉なんです。

このお尻の筋肉のセルフケアを今日はお届けします

動画に子どもが移ってしまっていますがご了承くだ

さい。


あなたの腰痛が良くなりますように!